Projekt 'Bättre hälsa'
Nu har det gått för lång tid igen! :P Men jag ska bättra mig, förhoppningsvis! Idag har jag träffat Monika och vi har tillsammans pratat om ett projekt hon ville göra med mig. Jag har fått bestämma mål för min träning och kost och hon ska hjälpa mig nå dom målen! Ganska enkelt, men det är stor utmaning att förändra sina vanor och skapa bra rutiner. Vi har kommit överens om att jag ska skriva en träningsdagbok, vilket jag kommer göra här och sedan även gäst-blogga på hennes och våran kompis P's blogg fyrtiotvakmochendromkropp. :P Jag börjar med att redovisa det vi dokumenterat idag! :)
Långsiktiga mål
Nu blir det en god natts sömn! ♥ Sov gott!
Långsiktiga mål
- Klara 10km löpning utan avbrott
- 10 armhävningar på tå
- Hälsosammare kost
- Gå ner i vikt/fettprocent
- 5km på 35 min
- Komma igång med träningen regelbundet
- Äta regelbundet (var tredje timme ca, 5 mål om dagen)
- Onyttigt endast 2ggr/veckan (fredag och lördag)
- 2 konditionspass per vecka minst, spinning och löpning
- Cirkelfys en gång per vecka
- Gympass en gång per vecka
- Powerwalk innan jobbet från söder till city så ofta som möjligt
- Äta var 3:e timme
- Uteslut alla vita kolhydrater (vit pasta och ris och vitt bröd)
- Försöka undvika produkter med mycket socker i (juice, fruktyoghurt, alla sötsaker osv)
- Begränsa allt onyttigt till två gånger per vecka, fredag och lördag (med onyttigt räknas all snabbmat, sötsaker och läsk och allt som inte är nyttigt!)
Nu blir det en god natts sömn! ♥ Sov gott!
Kommentarer
Anna
Lycka till!:D massa pepp till dig! Det låter som en jättebra plan, lätt att följa då den inte är för tuff, men verkar inte för lätt heller så du får nog resultat rätt snabbt:D
Trackback
